２０、２１、２２、２３日のスケジュールを組んでいきましょう。２０日は、準備食の日となります。朝、昼はできるだけ、酵素たっぷりの食にし、夜はできるだけ食材を早めにとり、お好きなスープとサラダを。ドレッシングはできるだけ手作りのものを。２１日、２２日、２３日は、１日２食にする場合は、１食目は、スティック野菜と味噌ディップ、二食目にボディクレンズサラダ（ボーンブロスを加えてもOKです）。バラエティを加えながらアレンジされてみてください。（以下の材料を参考に）あくまでも予定なのでもちろん変更があってもOKです。