hinoyoga 週末のヨガ 参加お申し込み

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＊ゆるりヨガは完全予約制です
＊ゆるりヨガの会場【ゆるり】はご予約確定後のご案内になります。



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クラス内容

◎ゆるいヨガ （90分）
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。

◎ととのえる時間 （90分）
ヨガよりもゆったりと動いていくクラスです。
・かたい身体をやわらかく
・ゆるやかな動的ストレッチ
・凝った身体のゆるめ方
・セルフマッサージ
お家でできるやさしいケアをお伝えします。

◎vinyasa （60分）
ポーズが多めのクラス。
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。

◎丁寧にととのえる時間 （60分）
プライベートクラス
完全予約制
料金 : 6,000円（1時間）
定員 : 1名
ヨガよりもゆるやかなストレッチで繊細に身体をととのえていくクラス
・柔軟性
・可動域
・体幹
・ケガのケア
・身体のメンテナンス
・姿勢
・パフォーマンスの向上
・ドライハンドトリートメント
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