hinoyoga 週末のヨガ 参加お申し込み

hinoyoga 週末・休日のヨガお申し込みフォームです。
週末クラス参加はこのフォームからお申し込みお願いします。
  *平日の昼間クラスはご予約不要ですので、直接会場にお越しください。
 
年齢・性別・経験など関係なく、どなたでもご参加いただけます。
 
お名前、メールアドレス、参加希望日を入力ください。
受講料は下記です。当日お支払いください。
 
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◎会場 :*足利市民プラザ
         本館4階 第4講習室

      栃木県足利市朝倉町264
 
               *足利市民会館 207号室
      栃木県足利市有楽町837
 
◎時間 :金曜日 19:00~20:30
                         20:45~21:45(不定期)
 
     土・日   10:15~11:45
 
◎参加費:1,500円
 
◎持ち物:ヨガマット・タオル・飲料水
     寒い日はブランケット等
 
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*は必須項目です

(確認用)
◆【夜のゆるいヨガクラス】参加希望日時 ◆
参加希望日をポチッとしてください。
 
会場は基本的に『足利市民プラザ 第4講習室』ですが、違うお部屋の時のみカッコ内に記載があります。
◆【昼間クラス】参加希望日時 ◆
参加希望日をポチッとしてください。
 
会場は基本的に『プラザ 第4講習室』『市民会館 207号室』ですが、違うお部屋の時のみカッコ内に記載があります。
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クラス内容
 
◎slow (90分)
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
 
◎mellow (60分)
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
 
ゆるいヨガ (90分)
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。
 
じっくりヨガ (90分)
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
 
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*hinoyoga ひのヨガ*
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