『sugiya快眠創造イベント』のご案内

「眠りのヨガ」教室
～　自宅で出来る入眠ヨガ（体験編）　～

質の良い睡眠のためのヨガニードラを体験しよう！
ヨガニードラとは？
眠りと覚醒の間という意味を示します。
体や心は眠っているけれど、意識が残っている状態です。
「10分間＝1時間の睡眠」に値するといわれております。
心身ともにリラックスさせ、入眠の為の集中力の高め方を学びます。
理想的な睡眠のリズムを保つためや乱れたリズムを取り戻すことで睡眠の質を上げることができます。そのためには最初の90分が重要と言われており、入眠をスムーズに行うことが有効とされているのです。
ヨガニードラは入眠を自己コントロールする手法を学ぶもの。つまりセルフケアの習得教室ということです。どなたでもお気軽にご参加いただけます。。


【次回開催予定】　
【日時】
◎未定

【開催場所】　静岡県浜松市中区葵西5-6-37「杉屋」２Fギャラリースペース
【定員数】　1会につき10名くらいまで
【参加費】　￥1.000／一人
【持ち物】
　・敷物（ヨガマット・バスタオル・ブランケットなど何でも結構です）
　・水
　
ヨガマットお持ちでない方は貸出いたします。（前もってお知らせ下さい）

※開始時間に遅れないよう19：50までにご来場ください。
駐車場のご用意はございます。

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