チャリティーヨガ&イタリアン~夏の疲れを癒す秋の陰ヨガ~

身体とココロに優しいチャリティーヨガ&イタリアン ~夏の疲れを癒す秋の陰ヨガ~  朝夕は秋の気配となりましたが日中はまだまだ蒸し暑く、長い残暑が続いています。夏の間、私たちの身体は、冷たいものを飲んだり、冷房の中で生活したり、一日のうちでも気温の違いを経験したり、思いのほか負担の多い生活を送っています。知らず知らずのうちに溜まっている夏の疲れをとり、次の季節に向けて心身の調子を整えていきましょう。その季節を健康的に過ごしていくには、その前の季節からの準備がとても大切。食欲の秋に美味しく食べて、必要な栄養分をしっかりと体内に溜められるように、身体のメンテナンスをしてみませんか。 ヨガの後はチャリティーディナーde懇親会です。 身体とココロに優しい主催者のイタリアンをご賞味下さいませ。 ≪概要≫ 日 時:2013年10月26日(土)16:00-20:30 場 所:汐留のマンションのラグジュアリーな空間(大江戸線汐留駅徒歩2分) 住 所:プライベートスペースの為申込確定者にのみ案内 定 員:14名 参加費:ヨガ+懇親会 4,500円 (参加費から必要経費を除きRoom to Readのカンボジア図書館建設プログラムに寄付) 第一部ヨガ 集会室1&2  15:45 開場(必要な方は開始時刻までに着替えをお願いします)  16:00 イントロダクション  16:15-17:45 たっぷりゆったりヨガレッスン 90min    17:45-18:00 お部屋の片付けと移動 第二部懇親会 パーティールーム  18:10-20:30 身体とココロに優しい主催者のイタリアンをお楽しみください ヨガについて *ゆったり陰ヨガ(90分) ○陰ヨガとは 陰ヨガは、深い呼吸とともに、股関節や骨盤まわりなどの関節や靭帯といった結合組織をゆっくりと広げていきます。そうすることで骨と骨の間にスペースを作り、少しずつ人間本来の柔軟性を取り戻していきます。皆さんが普段経験しているアシュタンガやビンヤサなどの陽ヨガにくらべ、小さな動きで各ポーズを長くホールドすることに重点を置いた静かなヨガです。ゆったり深いリラックス感と安堵感を得られます。 ○初心者、身体が硬い方も安心してご参加ください。陰ヨガの優しいシークエンスで、心と身体が芯から緩んでいくのを実感できるでしょう。日常生活が忙しすぎてほっとしたいという方にもおススメです。 ○持ち物:動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル *ヨガインストラクター 松浦 愛 : 臨床心理士、ヨガインストラクター(全米ヨガアライアンスRYT200取得、リストラティブヨガTT、陰ヨガTT修了)。臨床心理士として昭和大学附属烏山病院に勤務後、独立。2003年より富士重工業株式会社にて企業臨床に携わる中、働く人のストレスマネジメント教育に力を注ぐ。中でもセルフケアの重要性について理解を深めていく講座を数多く開催。ヨガのワークショップは2010年より取組む。現在は企業、教育現場などで活動している。 講師からのメッセージ: 「ヨガは心の免疫力をupするためのツールの一つです。セルフメンテナンスの時間として、ぜひこの機会をご利用ください。皆様のご参加をお待ちしています!」 注:本イベントはRoom to Readサポーターの自主企画イベントとなります。懇親会のお食事は、ケータリング等ではなく主催者本人による手料理です。ホームパーティに参加した気分でお召し上がり下さい。尚、懇親会の準備がございますので10月23日(水)以降のキャンセルはキャンセルチャージとして2,000円を請求させていただきます。


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