「木の芽時」の春、冬の間、内へと秘められていたエネルギーが発散される季節。 何か新しいことを始めよう！と思ったことはありませんか？ところが、寒暖の激しさや花粉症等で体調的にすっきりできないのもこの季節。 このような、意識や身体のエネルギーの流れと実際に経験する身体感覚に大きな差がある時は自律神経のバランスが乱れやすく、情緒不安定、肌荒れ、頭痛、不眠などの症状が起こりやすくなります。 また、社会的にも新年度を迎え、ライフイベントが多い季節。環境的な変化を経験し、適応のためのストレスにさらされながら、知らず知らずのうちにエネルギーレベルをあげて過ごすため、意識が身体の外側に向き、現実から心が離れて心身のバランスが取りにくくなります。 こんな時は、深い呼吸で気持ちを落ち着かせ、必要のない感情やエネルギーを手放していきましょう。 今回のヨガはココロのプロが、自律神経のバランスを整え、グラウンディング（しっかりと大地に根ざす）に焦点を当てて行います。土台がしっかりと出来上がると、体の安定性が高まり、不要な力みが軽減され、リラックスした状態になります。 春の疲れをリセットし、本来の自分らしく過ごせるよう、ご自分の軸を感じとってみませんか。 ヨガの後はチャリティーディナーde懇親会です。 身体とココロに優しい主催者のイタリアンをご賞味下さいませ。 ≪概要≫ 日 時：2013年5月11日（土）16:20-20:30 場 所：汐留のマンションのラグジュアリーな空間（大江戸線汐留駅徒歩2分） 住 所：プライベートスペースの為申込確定者にのみ案内 定 員：10名 参加費：ヨガ+懇親会 4,500円 （参加費から必要経費を除きRoom to Readの図書館建設プログラムと会場を手配してくださる難民の職業支援アルーシャさん(10%)に寄付） プログラム（予定）： 第一部ヨガ 会議室 16：00 開場（必要な方は開始時刻までに着替えをお願いします） 16：15－17：45 たっぷりゆったりヨガレッスン 90min 17：45－18：00 お部屋の片付けと移動 第二部懇親会 パーティールーム 18：10－20：30 イタリアンをお楽しみください ＊持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオル）、フェイスタオル、飲み物。 ＊初心者の方、身体の硬い方も安心してご参加ください！難しいポーズに挑戦していくことを目的とはしていません。アラインメント（基本の姿勢）を丁寧にとりながら、ご自身の心と身体の声にゆっくり･じっくり耳を傾けていきます。 ≪ヨガ講師紹介≫ 松浦 愛： 臨床心理士、ヨガインストラクター(全米ヨガアライアンスRYT200取得)。臨床心理士として昭和大学附属烏山病院に勤務後、独立。2003年より富士重工業株式会社にて企業臨床に携わる中、働く人のストレスマネジメント教育に力を注ぐ。中でもセルフケアの重要性について理解を深めていく講座を数多く開催。ヨガのワークショップは2010年より取組む。現在は企業、教育現場などで活動している。 講師からのメッセージ： 「ヨガは心の免疫力をupするためのツールの一つです。セルフメンテナンスの時間として、ぜひこの機会をご利用ください。皆様のご参加をお待ちしています！」 注：本イベントはRoom to Readサポーターの自主企画イベントとなります。 懇親会のお食事は、ケータリング等ではなく主催者本人による手料理です。ホームパーティに参加した気分でお召し上がり下さい。尚、懇親会の準備がございますので5月8日(水)以降のキャンセルはキャンセルチャージとして2,000円を請求させていただきます。