芦屋 7/21(土) 第4回『やりきり女子』は「呼吸力」講座

〜日常生活での力み(緊張)グセと心身のリラックスについて〜
 
字を書く、パソコンを打つ、会話をする、食事をする、掃除をする
 
毎日にように行う動作に、「無意識・無自覚の力み(緊張)」が隠れていませんか?
 
身体が緊張しているときは、呼吸も浅く、息も止めていることが多くあります。
 
力みをご自身で気づけるように、チェック!
 
力みからくる身体への影響をお伝えしながら、心身のリラックスについてお話していきます。
 

 
●日々の動作か積もり積もった「力み(緊張)グセ」をチェック!
 
●力みは心と体にどのような影響があるのか?
 
●3分間呼吸ケア アドバイス
 

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