家庭や職場でイライラしたり、嫌な気持ちになったことありませんか？子育てにおいては「片づけなさい！」「早くしなさい！」「何やっいているの！」とつい、イライラしたり感情的に怒ってしまい、後で後悔するお母さん方もいます。又、夫や妻、義父母にイライラしたり、職場で落ち込んだりしたりする人もいます。マイナスの感情は内に秘めれば、自分の健康を害し、外に向ければ相手を攻撃して傷つけるかもしれません。今回は、アドラー心理学を使って「イライラや怒り、不安や心配」などのマイナス感情をコントロールする方法を学びます。