ママとね!Mom's シェイプ 〜座学と実技〜

産後の体型や腰痛が気になる。。。。
 
でも、心配ご無用!
産後の体の正しい知識と、エクササイズで整えれば、
いくらでもカラダは進化するのです。
 
座学と実践でキレイになっちゃおう!
 
子育てで忙しく、自分の体と向き合う機会が少ない
産後のお母さんのために、赤ちゃん連れOKの
座学+エクササイズのプログラムを企画しました。
 
しかも、エクササイズは、ご自身の体に合わせて、
運動強度を選べる、2つのエクササイズをご用意しました。
午前の部、午後の部どちらかお選び下さい。
 

 
【ママとね!産後シェイプ 〜座学と実技〜@三島】
 

日時:2019年7月8日(月曜日) 
    【午前の部】10:00〜11:30
    【午後の部】12:00〜13:30
 

 
会場: 三島市保健センター東館 多目的室
(三島市南二日町8-35)
 
参加費:1,000円
定員: 午前、午後ともに 各15人
対象: 出産経験のある女性

 

【午前の部】 10:00〜11:30
  運動強度:★★☆☆☆
        ゆったりヨガ
           〜産後の身体を整えよう〜
 

【午後の部】 12:00〜13:30
  運動強度:★★★★☆ 
        美ママエクササイズ
           〜汗を流して引き締めよう〜

 

【午前の部、午後の部、共通スケジュール】
 
●PartT(最初の30分)
 座学:「産後ママのカラダの変化〜基礎代謝量や姿勢のはなし〜」
 担当:中島明子(医師) & 菊地麻友美(理学療法士)
 

●PartU(後半の50分)
 エクササイズ:「それぞれの運動強度で体を動かします」
 担当:宮石紘実(フィットネスインストラクター)
 
※ さいご10分アンケートがあります。
※ お子様連れウェルカムですが、託児はありません。お気に入りのおもちゃをお持ちいただくなど、工夫をお願いします。
 
===
 
主催: ママとね
共催: 三島市

*は必須項目です

(確認用)
PCアドレス推奨。連絡のとれるメールアドレスであれば、ママのメアドでも、もちろんOK!
- -
当日連絡がつく電話番号をお願いします。
*午前の部、午後の部の選択
両方参加することも、可能です。
例)3か月
講座時間が短いため、取り上げられるか分かりませんが、参考にさせていただきます。