＜こんなお悩みに最適！＞ ・慢性的な肩コリや腰痛、身体の痛みの原因が分からない！ ・自分だけが、身体の使い方が下手な気がする。 ・運動は苦手。身体が硬い。 ＜こう変わる！＞ ・自然のデザインに沿った動きができるようになるので、痛みが起きにくくなる。 ・効果的な身体の使い方ができるようになり、今の柔軟性の範囲でも可動域が広がる！自分の可能性をもっと認められる！ ・頑張りすぎて支障が出てくる前に、身体のサインを受け取れる！心に余裕がでてくる！ <お客様の声> ・腕を怪我してから、高い戸棚を開けるのが苦痛だったが、手を伸ばすのが楽になった！ ・仕事中は座りっぱなし！お尻や腰が痛かったけど、楽に座れる方法が分かった！ ・呼吸が楽になった。声が出しやすくなった。 など、あなたの日々の生活や仕事、さらには人生をより良いものにする「動きのお手伝い」がしたくて、はじまったセッションです。 おひとり様おひとり様で、お悩みや職業などにより、カスタマイズした内容になりますので、内容もご感想もそれぞれ。 一番大切にしているのは、その人の願いです。 あなたの「やりたいこと」を1つ、お持ちください。 ＜ワークショップの流れ＞ ①（知ること編）自分の身体の動かし方について超入門（60分） →身体についての解説とグループワークを通して、身体の使い方の超入門知識を実践で身につけます。 ②（やってみる編）身体を使ったセッション（80分） →動きのクセを分析して、新しい身体の使い方をご提案します（お一人10分程度）。やりたいことを1つご提案ください。 ※全体で3時間のワークショップです。休憩や質問時間を取りながら進めます。 ＜メソッドについて＞ 「アレクサンダー・テクニーク」メソッドをベースに身体の使い方を学びます。 このメソッドは、（ときには無意識の）緊張や動きのクセを理解して、自分自身で解消していくことを目指しています。 効果は主に「身体的痛みの解消」のほか、「歌、楽器演奏、演劇、スポーツなどのパフォーマンス向上」のため、多くの専門分野で取り入れられています。 ＜日時・場所・料金＞ 日時：12月16日（土）13:30~16:30（13:00受付開始） 会場：東京都中野区東中野2-25-6 PAO COMPOUND 402 ”ゆったりっちやないスタジオ” 受講料： 【初回】8000円 早割6500円 【再受講】半額5000円 料金は事前振込です。１週間以内に振込をお願いします。入金完了後、申し込み完了となります。 ＜＜つぎのことにご協力お願いいたします＞＞ ・事前アンケートや、当日の書き込み式のアンケートへのご協力をお願いします。 ・ワークショップの様子は写真撮影をします。 ※後ろ姿やスタンプなどで顔を隠すこともできますので、お申し出ください。 <<ご予約の際 shriyoga.tokyo@gmail.comのメールアドレスを受信できるよう設定をお願いします。>>
