楽に動ける!本来の自由自在なカラダの使い方超入門講座

<こんなお悩みに最適!>
・慢性的な肩コリや腰痛、身体の痛みの原因が分からない!
・自分だけが、身体の使い方が下手な気がする。
・運動は苦手。身体が硬い。

<こう変わる!>
・自然のデザインに沿った動きができるようになるので、痛みが起きにくくなる。
・効果的な身体の使い方ができるようになり、今の柔軟性の範囲でも可動域が広がる!自分の可能性をもっと認められる!
・頑張りすぎて支障が出てくる前に、身体のサインを受け取れる!心に余裕がでてくる!

<お客様の声>

・腕を怪我してから、高い戸棚を開けるのが苦痛だったが、手を伸ばすのが楽になった!

・仕事中は座りっぱなし!お尻や腰が痛かったけど、楽に座れる方法が分かった!

・呼吸が楽になった。声が出しやすくなった。

など、あなたの日々の生活や仕事、さらには人生をより良いものにする「動きのお手伝い」がしたくて、はじまったセッションです。

おひとり様おひとり様で、お悩みや職業などにより、カスタマイズした内容になりますので、内容もご感想もそれぞれ。

一番大切にしているのは、その人の願いです。

あなたの「やりたいこと」を1つ、お持ちください。

<ワークショップの流れ>

①(知ること編)自分の身体の動かし方について超入門(60分)
 →身体についての解説とグループワークを通して、身体の使い方の超入門知識を実践で身につけます。

②(やってみる編)身体を使ったセッション(80分)
 →動きのクセを分析して、新しい身体の使い方をご提案します(お一人10分程度)。やりたいことを1つご提案ください。

※全体で3時間のワークショップです。休憩や質問時間を取りながら進めます。

<メソッドについて>
「アレクサンダー・テクニーク」メソッドをベースに身体の使い方を学びます。

このメソッドは、(ときには無意識の)緊張や動きのクセを理解して、自分自身で解消していくことを目指しています。

効果は主に「身体的痛みの解消」のほか、「歌、楽器演奏、演劇、スポーツなどのパフォーマンス向上」のため、多くの専門分野で取り入れられています。


<日時・場所・料金>
日時:12月16日(土)13:30~16:30(13:00受付開始)
会場:東京都中野区東中野2-25-6 PAO COMPOUND 402 ”ゆったりっちやないスタジオ”
受講料:
【初回】8000円 早割6500円
【再受講】半額5000円

料金は事前振込です。1週間以内に振込をお願いします。入金完了後、申し込み完了となります。


<<つぎのことにご協力お願いいたします>>

・事前アンケートや、当日の書き込み式のアンケートへのご協力をお願いします。
・ワークショップの様子は写真撮影をします。
※後ろ姿やスタンプなどで顔を隠すこともできますので、お申し出ください。
<<ご予約の際 shriyoga.tokyo@gmail.comのメールアドレスを受信できるよう設定をお願いします。>>


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