東京うちこのヨガのご案内&参加フォーム

はじめてのかたもブランクのあるかたも、運動が久しぶりのかたもウェルカム!
呼吸と動きを楽しみましょう。
スタジオは東日本橋駅・浜町駅近くの、マットやブロック完備のスタジオです。
年齢・性別・属性を問わず、ヨガをしたくなったらどうぞおいでください。

この先に説明を記載しています。
下までスクロールして参加希望日にポチッとし、お名前、メールアドレスを入れて送信してください。

持ち物のご案内:
・スタジオに無料で使えるヨガマットがあります。
・参加費は各回3000円です。当日練習の前にお支払いください。
 
<支払い方法>
 現金・PayPay

会場のご案内:
居住者がいるビルのため、参加申し込みの方へ入館方法をメールでご案内します。
都営線の駅の出口から3分、東京メトロ・JRからは8分です。

最寄駅:
 馬喰横山駅・浜町駅(都営新宿線) 徒歩3分/東日本橋駅(都営浅草線) 徒歩3分 
 馬喰町駅(JR総武本線) 徒歩8分/人形町駅(日比谷線) 徒歩8分


会場内について
 ・開始の15分前にドアオープンします。
 ・更衣室・お手洗いはスタジオの中にあります。
 ・男性もどうぞ気兼ねなくご参加ください。


◆水曜夜クラス:感覚回路をつなぐリフレッシュと回復のヨガ(19:15〜20:30)

肩・首コリの解消のほか、左右のねじれや重心の偏りを身体をチューニングするヨガです。
身体の回路(シナプス)を刺激し、心身をリフレッシュしましょう。

こんな順番で進めていきます。

 1) 股関節や肩の可動域を広げ、準備運動
 2) 血流を促します。呼吸とともに全身を動かします
 3) 落ち着いたモードで逆転のポーズやリラックスポーズを行います

凝り固まりがちな身体と頭をほぐしていくメニューです。


◆日曜午前クラス:アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ&ヨーガ・ニード(10:35〜12:10)

インドのTattvaa Yogashala という道場で教わってきたアーサナとヨガニードラ(眠りのヨガ)を行います。
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの初級者メニューの半分(ハーフ・プライマリー)を行います。お腹の内蔵の浄化を行うのにすばらしい順番・内容です。

ラストの20分はヨーガ・ニードラ(横になって行う瞑想)と、座位の瞑想を行います。
「動けるわたし・休めるわたし・回復できるわたし」になりましょう。

※身体を動かすのが好きな方はどうぞおいでください


開催日時とメニュー
参加希望クラスにポチッとしてください。
お名前
読み方がむずかしい場合はふりがなを添えていただけると助かります。
参加時のお名前で構いません。
メールアドレス
数分後に申し込み受付の自動メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダを確認するか、再度お試しいただくか、別のメールアドレスでご連絡ください。
経験・ケガの状況など伝達事項のあるかたはこちらへどうぞ
このあと送信ボタンを押すと、自動で返信メールが届きます。
このメールが届かない場合(特に携帯のキャリアメールでありがち)はこちらから連絡ができないので、別のメールアドレスからもう一度送るか、パソコンからのメールを受け取る設定にしてお申し込みください。

このフォームは「フォームメーラー」を使って作成されています
無料でフォームを作成する