Zoomを利用してオンラインでYukoのヨガクラスを開催します。●開催時間22:00 - 23:00 【60分】10:00 - 11:15 【75分】★ご用意頂くもの・ヨガマット（なくてもOK）・たまご型ブロック（お持ちの方のみ）・バスタオル1枚（たまご型ブロックがない場合、代わりに使います）全身ほぐしヨガではボールも使います。テニスボールサイズのものがあると良いです。ない場合は小さなタオルをクルクル丸めて代用しましょう。参加費 お1人1回につき 1,500円●ヨガの内容《アクティブヨガ》日曜10:00・火曜22:00身体が固い方・初めての方でも安心してご参加頂けます。前半30分は時間をかけて、身体をほぐして緩めていきます。今までヨガは苦手・難しいと感じていた方も緩めて動かすことで、身体の動きの違いを体感できます。身体を緩めるためにたまご型ブロックを使用しています。たまご型ブロックをお持ちではない方は、バスタオルで代用できるプログラムにしています。身体をしっかり緩めた後に、ヨガの代表的な一連のポーズ「太陽礼拝」を行い、その後立って行うポーズから行います。最後はリラックスのポーズで身体の緊張を解いていきます。アシュタンガヨガをベースにしたシークエンスで、全身を伸ばして使っていくので、リンパの流れの違いを実感できます。ヨガでは呼吸がとても重要です。無理に身体を動かそうとせず、呼吸が乱れず心地よく伸びていく場所をご自身の身体の中に感じましょう。途中できついと感じたら、ポーズをお休みしても構いません。お一人お一人身体の状態は違います。他の人と比べずに、出来るだけ身体の内側の感覚に意識を向けてみましょう。★月に一度だけ、神奈川県横浜市の日吉にてリアル開催をしています。基本は土曜日です。オンラインの同時配信も行っています。日吉ヨガの翌日の日曜日のレッスンは休みです。《全身リラックスほぐしヨガ》木曜22:00・金曜22:00ブロックとボールを使いながら、足から順番に刺激を与えながら筋肉・筋膜を緩めていきます。胸を開いて呼吸を深めながら、特に背面を緩めて、身体の緊張を取り除き、腰や首・肩のストレッチを行います。1週間の身体の疲れをしっかりケアしていきましょう。普段別のスポーツをしている方のボディメンテナンスにも最適です。緩んだ身体で最後のシャーバーサナを行うと、より深く、脳の中がスッキリした感覚を感じられます。●お申込後の流れフォームからお申込後に決済のご案内をSquareという決済システムからメールアドレス宛にお送りします。決済完了後にご予約完了メールをお送りします。その中にZoomのご案内を入れますので、開始5分前になりましたらZoomでお入りください。何かご不明な点などありましたら、下記までメールくださいませ。yukokurose@gmail.com