（Scroll down for English information.）ヨガがはじめての方も久しぶりの方も、運動が久しぶりのかたもウェルカム！水曜の夜に、東京下町の静かなスタジオで呼吸と動きを楽しみましょう。年齢・性別・属性・経験を問わず、身体をほぐしたくなったらどうぞおいでください。東日本橋駅・浜町駅近くのスタジオで月に３回開催しています。マットやブロックはスタジオにあります。服とタオルと飲み物の持参でOK。その都度クラスの前に現金かPayPayで参加費を払う都度払い形式です。会場スタジオのご案内：参加申し込みの方へ入館方法をメールでご案内します。最寄駅： 馬喰横山駅・浜町駅（都営新宿線） 徒歩3分／東日本橋駅（都営浅草線） 徒歩3分 馬喰町駅（JR総武本線） 徒歩8分／人形町駅（日比谷線） 徒歩8分スタジオ内について ・開始の15分前にドアオープンします。 ・更衣室・お手洗いはスタジオの中にあります。 ・更衣室は交代で使用します。男性もどうぞ気兼ねなくご参加ください。It’s a simple routine to loosen up your body and clear your mind.Come and enjoy yoga with us. Breathing, and relaxing.Simple English is available. ；-)Map URL will be attached to the email after registration.Please wear comfortable clothing. Drinks and towels are recommended.Yoga mats are available at the studio.・¥3,000 per session・Payment accepted: Cash or PayPayClass Time & Studio OpeningStudio Opens: 7:00 PMClass Time: 7:15 PM – 8:30 PMPlease arrive with enough time to change and settle in before the class begins.Nearest Stations・Bakuroyokoyama Station (Toei Shinjuku Line) – 3 min walk・Hamacho Station (Toei Shinjuku Line) – 3 min walk・Higashi-Nihombashi Station (Toei Asakusa Line) – 3 min walk・Bakurocho Station (JR Sobu Line) – 8 min walk・Ningyocho Station (Tokyo Metro Hibiya Line) – 8 min walkInside the StudioThe studio opens 15 minutes before class begins.Changing rooms and restrooms are available inside the studio.The changing room is used one person at a time, so please take turns.All genders are welcome—please feel comfortable joining us!クラス内容：感覚回路をつなぐリフレッシュと回復のヨガ（19:15～20:30）運動不足さんも、そうでないかたも、いらっしゃい！血流を良くしコリの解消を促すほか、左右のねじれや重心が偏りがちな身体をチューニングします。普段は行わない動きで回路（シナプス）を刺激し、心身をリフレッシュしましょう。こんな順番で進めていきます。 １） 呼吸法でヨガのモードへ、心を整えます ２） 血流を促します。呼吸とともに全身を動かします（太陽礼拝ベース） ３） 季節の体調テーマにあったポーズを行います ４） 首や肩の可動域を広げ、心身を落ち着きのモード切り替えます ５） うさぎのポーズ、逆転のポーズなどで頭をスッキリさせシャバーサナを行います凝り固まりがちな身体と頭をほぐしていくメニューです。環境を変えてヨガマットの上に座って、リラックしましょう。