ご参加希望日をご入力ください。初回体験の方には、折り返しこちらから詳細をお送りさせていただきます。お一人お一人確認してからお返事致しますので、お時間をいただくことがございます。もし3日経っても返信のメールがない場合、公式LINEよりお問い合わせくださいませ。リピーター様は返信メール等ございませんので、当日お越しくださいませ。【ハッピースマイルヨガ公式LINE】https://lin.ee/gMwomAF＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【レッスン時間】全日程 10:00-11:30 （90分）【体験レッスン参加費】●一般クラス（ヨガと瞑想、ヨガセラピー） 980円（税込） 【通常1,500円】●太陽礼拝・アーサナ塾 2023年12月から、通常クラス料金となります。【クラス内容】●ヨガと瞑想(基礎クラス） 金曜日呼吸法・ポーズ・瞑想をバランスよく行い90分で心身を調える（ととのえる）クラスです。ポーズの練習では、ヨガ本来の「動く瞑想」を体感して、ゆったりとした呼吸と共に体を動かしながら、心が落ちつていく感覚を味わっていただけます。金曜日・火曜日の基本クラスでは、毎回説明も丁寧に行いますので、初心者の方、ヨガ初めての方、低体力の方、基礎をしっかり繰り返したい方におすすめのクラスです。●ヨガと瞑想(しっかり動くクラス） 木曜日木曜日は、基本クラスよりも少しポーズ数や呼吸法などが多い、クラスです。しっかり動いて体力・筋力をつけて行きたい方にもおすすめです。ヴィンヤサスタイルがメインで、呼吸とともにポーズを連続して行います。たまにチャレンジポーズも行ったりします。その時は生徒さんみんなでワイワイと「できる！」「きつい！」と言いながら、新しいポーズにチャレンジしています。新しいポーズや難しそうに見えるポーズにチャレンジすることは、脳と全身の細胞を大きく刺激し、活性化します。「ポーズができるようになる」のが目的ではなく、チャレンジしてその時間、身体の感覚を感じることが大切です。さらに、瞑想的に無心で体を動かす『動く瞑想』と言われるヨガの醍醐味を味わえます。汗とともに全てを洗い流し、最後に静かに坐った時の、心の静寂は格別で、初めての方でも「気持ち良すぎて、もっと座っていたかった」「無心、という感覚で瞑想がとても深く感じました」などと感想をいただいています。ある程度ヨガに親しまれたことがあり、ポーズの取り方、基本的な体の使い方は学んだことがあるかたは、このクラスが最適です。富澤理絵の『ヨガと瞑想（基礎クラス）』に何度か参加されたことがある方も是非ご参加ください。初めてでも「やってみたい！」という方、是非是非お待ちしております♪●ヨガと瞑想（リラックスセルフケアクラス） 火曜日リラックスして、癒されながら身体をほぐし、メンテナンスを行います。肩こり・腰痛などの機能改善などのエクササイズも行います。体力に自信のない方も安心してご参加ください。・汗をかくほど動きたくないけど、体をほぐしたい方、・朝や夜寝る前などに、自分一人でもおうちでできて体を快適に整えていくヨガが知りたい方・自分のペースで身体を整えたいなどにおすすめです。運動量は他のクラスに比べて少なめですが、レッスンが終わった後は『全身がポカポカ』『身体の血流がめぐって、全身スッキリ、気持ちもスッキリ』●太陽礼拝・アーサナ塾 隔週月曜日少人数でしっかり体の使い方を指導していくクラスです。太陽礼拝や基本的なヨガのポーズの一つ一つの体の正しい使い方を学び、自分の体で実践、体感していくクラスです。安全にヨガを行うために、欠かせないのが「正しいアーサナ（ポーズ）」の理解です。アーサナでの正しい体の使い方を知ると、ヨガのアーサナはたった一つでも全身に作用し、特にコア（体の中心部・軸）を整える素晴らしいものだとわかります。逆に、形だけを追うようにポーズをとるとケガの原因につながりやすいのもヨガの特徴です。・他のスタジオなどでヨガをしていて満足できない方・ヨガで怪我をした経験のある方で、もうヨガで怪我をしたくない方・ヨガのポーズや体の正しい使い方をしっかり学び、深めたい方・しっかり体を使い、ヨガの時間を濃厚な深い体験にしたい方・他のスポーツのパフォーマンスを上げるためにヨガを取り入れたい方、是非ご参加ください。しっかり体に落とし込んでいき、普段使わないコアの筋肉を使いますので、根本的な肉体改善、姿勢改善につながります。なので、ちょっと運動量は多いと感じるかもしれません（＾＾）お会いできますのを楽しみにしております！