微笑みのオープンクラス 慌ただしく複雑な現代社会では、誰もストレスを抱えています。心と身体の不調は精神面だけでなく、肉体面にも深く影響を及ぼしています。 １．瞑想と呼吸法で心と身体を整える（準備） ２．身体の使い方（正しいヨガのアーサナの取り方）を学ぶ ３．呼吸と身体の動きを合わせて、心と身体のコーディネーションを図る 自分の意識と呼吸に集中して心と身体が調和することで、あなたは内なる平和を感じることができるでしょう。そして、あなたの中にある美しい世界観に気付いていきます。 こんな方におすすめです。 微笑みを取り戻して、優しさに包まれたい もっと自分を愛して愛される自分になりたい 心と身体の柔軟性を深め、自分を開放したい