この度は、『毎日5分でお腹すっきり！腸もみさんのセルフケア講座』にご興味を持ってくださり、ありがとうございます！！この講座は昨年5月に初開催した「腸もみさんによる腸活講座」の第2弾の講座になります。久々に腸もみさん大集合、さらにパワーアップしてお届けいたします。もちろん、はじめての方も大歓迎です♡忙しい毎日の中で、「いかに疲れを溜め込まないか」を意識することはとても大切です。私たち腸もみさんが大切にしていることは、お腹をやわらかくほぐすことで、血流がアップし、疲れがたまりにくくなること。また、加齢により弱ったインナーマッスルや内臓が下垂しないように姿勢と呼吸を意識して変えていくことで予防すること。この２つを意識するだけで「疲れやすさ」は、断然変わってきます！・最近、寝つきが悪い、または眠りが浅い。・休んでも疲れが残っている。・便秘気味。もしくは下痢気味。・下腹のぽっこりが気になる。・体が重い。・呼吸が浅い。・体が冷える、または火照る。などのお悩みが、気になったときにぜひ試していただきたいセルフケア方法をご紹介・実践して頂く講座です。予定している主な内容はこちらです◯基本の腸活講座◯みんなでやってみよう ・下腹を持ち上げる呼吸法 ・セルフ腸もみ◯ビフォーアフター撮影会 ・カメラマンさんによるスマホ撮影会 ・ちあきさんの立ち方アドバイス◯腸もみ体験【日時】2026年10月17日土曜日 13:30〜16:00【講座のスタイル】座学&ボディワーク【持ち物】締め付けの少ない服装(更衣室あり)飲み物・筆記用具【場所】ウィングス京都 フィットネスルーム京都市中京区東洞院通六角下る御射山町262番地京都市男女共同参画センター ウィングス京都 地下1F【料金】6,000円（税込）※お申込み後、詳細をメールにてお送りいたします。