12月のにこ会 2021年12月18日(土)10:00～11:45 今年もあと1ヶ月！今月も身体が喜ぶレッスンお届けしまーす(^^)/‼︎ ◆10:00～Sintex（背骨の調律エクササイズ） 綿谷千鶴 月に1回のサークルなので、いつも動かしていない関節周りをじっくりほぐしていきます！ 特に「捻り」の動き！ 後半は体幹と股関節、足指の力が出るようにトレーニング‼︎ ここの筋肉が使えるようになると、エアロビクスも動きやすくなりますよー‼︎ ◆11:00～カラダが喜ぶ！エアロビクス 福島三和子 肌寒くなってきましたが、気持ちいい汗かいてますか？難しい振り付けなし⁉︎ →いや、ちょっと難しい部分もあるよ (*^^*) 今月もチャレンジ！チャレンジ‼︎ のびのび動いて気持ちいい汗をかきましょう ＊新型コロナウイルスの感染状況により 中止する場合もございます Sintex Tone&Reborn 認定インストラクター エアロビクスインストラクター 綿谷千鶴 Sintex Tone 認定インストラクター エアロビクスインストラクター 福島三和子 (＊二人ともコロナワクチン接種済み) 【会場】野々市市スポーツセンター2階 【参加費】 ２レッスン 前払い 2,800円（税込） 当日払い 3,300円（税込） ＊お支払い方法は返信メールにて お知らせいたします ＊ご入金後の返金はありません 【持ち物】内ばきシューズ、タオル、水分 ヨガマットまたはバスタオル ＊ヨガマット7名分レンタル（100円）を ご利用いただけます 【定員】10名 【お問い合わせ】福島三和子 love_smile2014@yahoo.co.jpまで SNS 友達申請、フォロー大歓迎╰(*´︶`*)╯♡ 綿谷千鶴 Facebook Instagram 公式LINE 福島三和子 Facebook ブログ