4ヶ月の振り返りシート

この4ヶ月こころの内側を見つめ、自分自身と向き合う深い旅にご一緒できたことに感謝します。
セッションを振り返り、文字にアウトプットすることで、 短期記憶から長期記憶に移り、学びを定着する助けになると言われています。
そのための質問集をお贈りしますね。


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1.問題や気になっていたことは何でしょうか?
例)職場の人間関係に悩んでいた/もっと意欲的に仕事をしたいと思った・・・etc.
2.この4ヶ月間で気づたこと、学んだことは何ですか? 
例)自分のこれまでの行動は、こうした思い込みからしていたんだということ。
悩んでいたことの奥に自分が感じたくない○○の問題があったということ。
3.気づきをもとに新たに実行されていることや、セルフワークで続けていることはありますか?あれば書き出してみてください。
例)自分自身に毎日声をかけてあげて、承認してあげること。かかと上げのエクササイズを○○のときに行うこと。セッションで浮かんできた色を毎日意識すること・・・etc
4.ご自分の整理のためにセッションを最初から振り返って、ご自由にお書きください。
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